D1上海-陇南
用餐:
住宿:D2成县-麦积山石窟(150km,约2.5H)-伏羲庙(45km,约1H)-天水(20分钟)
用餐:
住宿:D3天水--拉卜楞寺(430km,5H)-桑科草原(30min)-夏河(20min)
用餐:
住宿:D4夏河--阿万仓湿地(230km,约4H)--娘码寺(10min)--阿坝(190km,约4H)
用餐:
住宿:D5阿坝--莲宝叶则(45km,约1H)--九曲黄河第一晚(187km,约3H)--若尔盖(73km,约1.5H)
用餐:
住宿:D6若尔盖--花湖(50km,约1H)--郎木寺(37km,约40min)--迭部(70km,约2H)
用餐:
住宿:D7迭部--扎尕那(30min)--腊子口战役(120km,约2.5H)--宕昌(50km,约1H)
用餐:
住宿:D8宕昌-官鹅沟(10min)-成县(220km,约3H)
用餐:
住宿: