D1出发前往拉萨

交通：火车
客人自行前往上海火车站，乘坐Z164次列车（18:33出发）前往圣城拉萨。各站均可上车（苏州、无锡、南京、蚌埠、徐州）。交通时间：火车，约48小时。

用餐：

早餐：自理，
午餐：自理，
晚餐：自理

住宿：

火车上

D2火车上

交通：火车
全天在火车上，欣赏沿途风光。请注意检查随身物品，当晚西宁需下车换乘有氧列车。

用餐：

早餐：自理，
午餐：自理，
晚餐：自理

住宿：

火车上

D3抵达拉萨

交通：汽车
列车进入青藏高原，沿途欣赏格尔木、昆仑山口、可可西里、沱沱河、唐古拉山等美景。傍晚抵达拉萨，接站后入住含氧酒店休息。交通时间：接站车程约30分钟。

用餐：

早餐：自理，
午餐：自理，
晚餐：自理

住宿：

拉萨含氧酒店

D4拉萨 - 林芝

交通：汽车
从拉萨出发前往林芝（总车程约8小时）。游览色季拉山口（挂幡祈福，远眺南迦巴瓦峰，停留约1小时），乘车穿梭鲁朗林海（约1小时）。抵达鲁朗小镇（自由参观约1小时），漫步鲁朗高山牧场（约1小时）。晚餐品尝特色石锅鸡。

用餐：

早餐：包含，
午餐：包含，
晚餐：石锅鸡

住宿：

林芝

D5林芝 - 雅鲁藏布大峡谷 - 林芝

交通：汽车
上午游览巨柏林（约40分钟），随后游览雅尼湿地（乘车游览约30分钟）。下午游览雅鲁藏布大峡谷景区（约3小时，含观光车），可远眺南迦巴瓦峰。

用餐：

早餐：包含，
午餐：包含，
晚餐：包含

住宿：

林芝

D6林芝 - 泽当

交通：汽车
沿318国道前行，沿途车观尼洋河、多布特大桥、贡德林草原、远眺沃德贡杰神山。下午抵达沃卡温泉（赠送温泉泡脚，约1小时），随后游览达古峡谷（约30分钟）。

用餐：

早餐：包含，
午餐：包含，
晚餐：包含

住宿：

泽当

D7泽当 - 羊卓雍措 - 拉萨

交通：汽车
游览昌珠寺（约60分钟），远观雍布拉康。下午游览羊卓雍措（约40分钟），并赠送无人机集体航拍或圣湖旅拍。

用餐：

早餐：包含，
午餐：包含，
晚餐：包含

住宿：

拉萨

D8拉萨市内游览

交通：汽车
参观扎基寺（西藏唯一的财神庙，约1小时）。游览布达拉宫（约2小时，宫内限时1小时）。前往药王山观景台（拍摄50元人民币背景，约10分钟）。随后自由游览大昭寺广场和八角街（无时限，自由体验）。

用餐：

早餐：包含，
午餐：包含，
晚餐：自理

住宿：

拉萨

D9拉萨返程

交通：火车
早餐后根据车次/航班时间送站/送机。火车返程乘坐Z166次列车（11:50发车），飞机返程则经中转城市返回上海。

用餐：

早餐：包含，
午餐：自理，
晚餐：自理

住宿：

火车上

D10火车上

交通：火车
全天在火车上，欣赏沿途风光。西宁需换乘列车。

用餐：

早餐：自理，
午餐：自理，
晚餐：自理

住宿：

火车上

D11抵达出发地

交通：火车
火车于中午抵达上海火车站，散团，结束愉快的西藏之旅。

用餐：

早餐：自理，
午餐：自理，
晚餐：自理