D1上海/苏州/无锡/南京/蚌埠/徐州 → 拉萨

交通：火车
客人自行前往上海火车站，统一乘坐Z164次列车（18:33出发）前往圣城拉萨。

用餐：

早餐：自理，
午餐：自理，
晚餐：自理

住宿：

火车上

D2火车上欣赏沿途风光

交通：火车
全天在火车上欣赏沿途风光。当晚19:00分左右，西宁段开始换乘有氧列车。

用餐：

早餐：自理，
午餐：自理，
晚餐：自理

住宿：

火车上

D3抵达拉萨

交通：
列车进入青藏高原运行，沿途欣赏格尔木、昆仑山口、可可西里、沱沱河、唐古拉山等美景。列车抵达圣城拉萨后，接站送酒店休息。

用餐：

早餐：自理，
午餐：自理，
晚餐：自理

住宿：

拉萨

D4布达拉宫 → 大昭寺 → 八角街

交通：
游览【布达拉宫】（约120分钟），集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体。随后至【药王山观景台】，赠送布宫广场藏装旅拍。游览【大昭寺】（约60分钟），拉萨最古老的寺庙。之后绕着【八角街】自由活动，体验藏地民俗风情。

用餐：

早餐：酒店含早，
午餐：鲁固藏之味，
晚餐：自理

住宿：

拉萨

D5拉萨 → 米拉山隧道 → 南伊沟 → 米林希尔顿

交通：
经拉林高速前往林芝。游览【南伊沟】（约2.5小时），原始峡谷，有藏地小瑞士美誉。晚上入住希尔顿庄园。

用餐：

早餐：酒店含早，
午餐：巴河鱼藏香猪，
晚餐：鲁朗石锅鸡

住宿：

林芝工布庄园希尔顿酒店

D6林芝 → 雅鲁藏布大峡谷（热气球或雅江船游） → 雅尼湿地两江汇流 → 米林希尔顿

交通：
游览【雅鲁藏布大峡谷】（约2.5小时），世界第一大峡谷。体验大峡谷热气球或短程游船。在%阿拉比卡木屋打卡南迦巴瓦峰。车游【雅尼湿地两江汇流】。晚上可体验酒店贡布藏装服饰及锅庄晚会。

用餐：

早餐：酒店含早，
午餐：帐篷酒店特色餐，
晚餐：希尔顿红酒晚宴

住宿：

林芝工布庄园希尔顿酒店

D7林芝 → 晨曦希尔顿园林轻徒步·云川沐泽 → 喜马拉雅·雪山营地 → 巴松措 → 拉萨

交通：
早餐后在希尔顿园林轻徒步。游览【巴松措】（约2小时），绿色的水，有“小瑞士”美誉。在【喜马拉雅·雪山营地】过林卡，体验野炊乐趣。

用餐：

早餐：酒店含早，
午餐：雪山营地·红酒牛排，
晚餐：藏式烤羊餐

住宿：

拉萨

D8拉萨 → 羊湖（亲临湖畔+无人机集体航拍） → 卡若拉冰川 → 布宫夜景

交通：
翻越冈巴拉山，游览西藏三大圣湖之一【羊卓雍措】（约60分钟）。体验羊湖边无人机集体藏装航拍。游览【卡若拉冰川】，著名古冰川，电影《红河谷》拍摄地。晚上欣赏布宫广场夜景。

用餐：

早餐：酒店含早，
午餐：团队用餐，
晚餐：牦牛肉汤锅

住宿：

拉萨

D9拉萨 → 出发地

交通：火车或飞机
方案一：根据火车时间前往拉萨火车站，搭乘Z166次列车返回。方案二：根据航班时间乘车前往拉萨贡嘎机场，乘飞机经中转城市返回上海。

用餐：

早餐：酒店含早，
午餐：自理，
晚餐：自理

D10火车上欣赏沿途风光

交通：火车
在西宁换乘列车，火车上欣赏沿途风光。

用餐：

早餐：自理，
午餐：自理，
晚餐：自理

D11抵达出发地

交通：
当日根据火车时间抵达火车站后散团，结束愉快旅程。

用餐：

早餐：自理，
午餐：自理，
晚餐：自理