D1上海/苏州/无锡/南京/蚌埠/徐州 — 拉萨

交通：火车
客人自行前往上海火车站，乘坐Z164次列车（18:33发车）前往圣城拉萨。火车上过夜。

用餐：

早餐：自理，
午餐：自理，
晚餐：自理

住宿：

火车上

D2火车上

交通：火车
全天在火车上，欣赏沿途风光。

用餐：

早餐：自理，
午餐：自理，
晚餐：自理

住宿：

火车上

D3抵达拉萨

交通：火车
列车进入青藏高原，沿途欣赏格尔木、昆仑山口、可可西里、唐古拉山等美景。傍晚抵达拉萨，接站后入住含氧酒店休息。

用餐：

早餐：自理，
午餐：自理，
晚餐：自理

住宿：

拉萨含氧酒店

D4拉萨 — 鲁朗林海 — 色季拉山口 — 林芝

交通：汽车
早餐后乘车沿拉林高速前往林芝，约12:00用午餐。15:30抵达鲁朗林海（游览约30分钟），欣赏原始森林与草甸风光。16:30前往色季拉山观景台（游览约30分钟），远观南迦巴瓦峰并挂经幡祈福。19:00入住酒店，享用希尔顿秘境花园晚宴。

用餐：

早餐：包含，
午餐：包含，
晚餐：包含

住宿：

林芝希尔顿酒店或民宿

D5米林 — 天边牧场 — 雅尼湿地 — 雅鲁藏布大峡谷 — 林芝

交通：汽车
早餐后前往天边牧场（体验约90分钟），感受雪山下的牧场风光。11:30车观雅尼湿地公园。14:00抵达雅鲁藏布大峡谷景区（游览约3小时），探秘世界最深峡谷，欣赏南迦巴瓦峰。19:00晚餐后返回酒店休息。

用餐：

早餐：包含，
午餐：包含，
晚餐：包含

住宿：

林芝

D6林芝 — 巨柏林 — 藏式村落 — 拉萨

交通：汽车
早餐后前往巨柏林（游览约30分钟），参观千年古柏。10:30参观藏式村落（约1小时），体验藏族民俗与手工艺。12:30午餐后返回拉萨，18:00抵达并享用烤羊藏餐，后入住酒店。

用餐：

早餐：包含，
午餐：包含，
晚餐：包含

住宿：

拉萨

D7拉萨 — 羊卓雍措 — 拉萨

交通：汽车
早餐后出发，9:00参观藏药店或工艺品店（约90分钟）。12:30午餐后前往羊卓雍措，15:00抵达圣湖（游览约40分钟），欣赏宝石蓝湖景，参与无人机集体航拍。17:00返回拉萨用晚餐。

用餐：

早餐：包含，
午餐：包含，
晚餐：包含

住宿：

拉萨

D8布达拉宫 — 药王山 — 扎基寺 — 大昭寺广场 — 八角街

交通：汽车
圆梦布达拉宫（游览约2小时），参观白宫红宫。随后前往药王山观景台（约10分钟），拍摄50元人民币背景。接着朝拜西藏唯一财神庙扎基寺。最后自由漫步大昭寺广场和八角街，感受拉萨市井文化。

用餐：

早餐：包含，
午餐：包含，
晚餐：自理

住宿：

拉萨

D9拉萨 — 上海

交通：火车
早餐后根据返程交通时间，送往火车站或机场，结束西藏之旅。若乘火车，参考车次Z166次（11:50发车）。

用餐：

早餐：包含，
午餐：自理，
晚餐：自理

住宿：

火车上

D10火车上

交通：火车
火车全天行驶，在西宁换乘列车，继续欣赏沿途风光。

用餐：

早餐：自理，
午餐：自理，
晚餐：自理

住宿：

火车上

D11抵达出发地

交通：火车
火车抵达上海火车站后散团，结束愉快的旅程。

用餐：

早餐：自理，
午餐：自理，
晚餐：自理