冬游西藏<藏地颂歌>双卧11日或卧去飞回9日<0自费0购物、航空座椅保姆车、精华景点、雪山营地精美茶歇>【品质酒店住宿、住宿可升级】

如您选择就近城市出发请报名时告知客服，由于进藏火车票非常紧张，为您提供的火车票不一定是所选择出发城市的车票，但这并不影响您的正常出行；华东所有城市出发的车票均无差价可退，敬请知晓。
各站发车参考时间：上海18:33、苏州19:24、无锡19:49、南京21:19、蚌埠22:56、徐州00:25（各站均可上车）


温馨提示
1、西藏地区海拔较高，紫外线强烈，建议您携带好防晒霜，润唇膏等日常保湿用品。
2、此产品因火车时间较长，且火车上不含餐食，故请提前准备相关食品。
3、报名时需要出游人持本人有效的二代身份证原件于报名当天自行前往火车站或附近火车票代购网点进行进行网络信息采集实名验证。为了确保能正常出行，请未通过审核的游客配合尽快完成审核程序。西藏火车票紧张，我们会根据实际情况进行整体调配，所以会出现出行人姓名和火车票姓名不符现象，请理解配合！但我们会确保你正常出行，行程不会因此有所影响。若需在出行前退团的游客注意，西藏团体票在48小时以内无法办理退票，火车票金额全损；
4、由于华东进藏火车票紧张，因此不接受指定铺位、指定同车厢等要求，如对铺位要求非常高，建议乘坐飞机出游；遇Z164次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用/疫情原因或其它原因），则选择上海-西宁-拉萨（前后段车次不一样），缓冲式进藏，不影响行程游览敬请知晓并理解！报名时请留意，一旦出到转车火车票，不可以以各种理由找麻烦，报名后即默认同意以上可以转车前往拉萨。
5、自2016年4月起，Z164次列车抵达西宁后，需全部下车进行中转换乘有氧列车，下车时请注意检查随身携带物品
6、本产品火车时间较长，请您在火车上务必注意自己的人身安全及财产安全，熄灯后请勿在车厢走动，使用洗漱台和卫生间时小心地滑，上下列车携带好自己的随身物品。

用餐：全天用餐自理

住宿：火车硬卧

沿途经过5大青藏景观带——青海湖景观带、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带和那曲到拉萨景观带，欣赏独特藏区风光。


温馨提示
进藏列车须在西宁整体对位换车，请游客携带好自己的所有行李物品，在列车乘务员的组织下整体换乘青藏供氧列车，高原地带夜间温度降低，请穿好衣物防止着凉感冒！

用餐：全天用餐自理

住宿：火车硬卧

抵达拉萨，接团前往酒店休息。
拉萨在藏语中为"圣地"或"佛地"之意，是西藏人心目中的圣城，更是旅行者心中的天堂。随着青藏铁路的开通，拉萨已非遥不可及。繁华和人潮并非拉萨的本来面目，在这座笼罩着神秘面纱的城市。让我们一起去探寻它的神秘魅力，让我们一起去探寻它的神秘魅力！
温馨提示
1、接送服务为接送中心拼车方式，若有等待敬请谅解；接送用车根据人数安排，并非行程用车，如您介意请提前告知；接送服务为免费赠送，如放弃无费用可退；
2、接站/机时无导游，由接站/机师傅直接接您前往酒店入住，我社会提前告知您酒店拿房方式。
3、抵达当天请不要洗澡，缓步慢行，多吃蔬菜、水果、多喝温热水，好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质，是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观情绪能够减弱高原反应带来的不适。一般轻微恶心，呕吐，头晕，头痛属于常见高反，不用特别紧张，请保持良好心态，好好休息，如高反特别严重者，建议到就近诊所或医院就医，遵医嘱。
4、行程导游或司机会于今晚电话或短信通知第二天的集合时间及地点，请注意查看手机；如晚于22点仍未收到通知，请及时联系行程联系人；
5、为预防高反，今晚免费提供制氧机，一间房一台。如发现房间没有请及时联系酒店前台或行程联系人；

用餐：全天用餐自理

住宿：拉萨

酒店早餐之后出发，沿【拉林高速】作为被称为中国美丽高速公路的川藏高级公路和滇藏高级公路的一部分，依托雪域高原壮美的自然景观，一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。沿路慢行拍摄风景！
【巴松措】西藏小瑞士（轻徒步2小时），巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，有“东方瑞士”美誉。国家级森林公园、自然类5A级景区。
【扎西岛】沿顺时针方向转岛，可以看到桃抱松、以前的水葬台、树叶上有自然形成的藏文字母的“字母树”、莲花生洗脸的神泉、远山与湖水交融……措宗寺—湖中城堡，可以看到西藏宗教的另一面—生殖崇拜，它们分别摆放在寺庙石阶的两侧，男左女右。神奇的玛尼堆—小小的石头，希望的寄托。它是藏族刻在石头上的追求、理想、感情和希望。一座座玛尼堆拔地而起，愈垒愈高。每颗石子都凝结信徒们发自内心的祈愿。
【雪山营地茶歇】，在喜马拉雅山脉用喜马拉雅的游牧生活文明“过林卡”（野外party）—小憩于原野，用过林卡的方式打卡网红营地，在这里就着和风、雪山、小溪在大自然里静享野炊的乐趣……
在雪山下、桃树旁、甚或小河边喝杯暖暖的西藏奶茶，品尝各色藏式小食！抬眼就是风景，一杯红茶就是人生……
特别说明：
多布湖湖景房为行程赠送项目，若因交通管制等其他特殊原因无法入住多布湖湖景房，则改住林芝八一镇。

用餐：早餐、午餐、   晚餐：自理

住宿：多布湖湖景房或林芝

早餐后驱车前往【雅尼国家湿地公园】位于西藏自治区东南部、林芝市中南部，巴宜区和米林县境内的雅鲁藏布江与尼洋河江河交汇处，河面海拔2920米。湿地公园共涉及巴宜区、米林县两区县5个乡镇21个村，总面积8738公顷。雅尼国家湿地公园2009年被批准开展国家湿地公园试点建设，2016年通过国家林业局试点验收正式授牌国家湿地公园。
【雅鲁藏布大峡谷】1994年雅鲁藏布大峡谷被论证为世界第一大峡谷，2005年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国美丽的峡谷”，评语为“地球上后的秘境”。
景区位于大峡谷入口处,全称“雅鲁藏布大峡谷入口处景区”能看到世界高峰第十五名，海拔7782米。2005年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国美丽的山峰”南迦巴瓦峰，评语为“云中的天堂”。
【南迦巴瓦峰】---天界之渡，云中天堂林芝地区高的山，是全球海拔排名第15的高峰，被《中国国家地理》评为“中国美丽雪山”。
这里山顶冰川高耸、形状俏丽，山间常有云雾缭绕，而山下则是植被茂密的西藏江南，景色优美。这里每年春天会有桃花开放，拍摄花朵掩映下的皑皑雪峰，是很多摄影师的爱。

用餐：早餐、午餐、   晚餐：自理

住宿：林芝

早餐后前往参观或①【大柏树】林芝世界柏树王园林（依舍庄园）景区位于巴宜区，距市区4公里，是林芝近郊的森林氧吧与田园花海景区，柏树王景区为国家4A级。园内有1000棵雅鲁藏布巨柏（国家二级保护树种），大一棵高57米、胸径5.8米，树龄超3200年，被称“世界柏树之王”，2019年获“世界树龄长巨柏”认证。景区含科普馆、木栈道等体验点，适合研学。此地也是藏族心中圣地，大柏树传为苯教始祖生命之树。庄园还提供藏餐、骑马射箭等特色体验，邀您领略古树与花海之美。
或②【秀巴古堡】秀巴千年古堡由5个高低不同的堡垒组成，间距大约为30至50米，各个堡垒相互呼应，互为犄角。
令人难以置信的是，整个古堡竟是由片石和木板搭建而成，内部小空，上不封顶，外观呈现出12面12棱柱的几何状体，内为规则的八角形。堡垒墙体厚约2米，非常坚固，内侧则嵌有木板，可供防守一方登顶攻击。
特别说明：大柏树和秀巴古堡为二选一景点，接待社根据实际情况安排，并非游客选择；
【藏式村落】（参观时间90-120分钟，如若冬季藏家不接待游客则取消且无费用可退）走进村寨，接过洁白的哈达，说一声“扎西德勒”。
在村里藏导的带领下，参观各种藏式建筑，了解藏族同胞健康长寿的秘密，这里有藏民手工制作的饰品，他们常年佩带具有养生之效，走进藏民家里，零距离体验藏民家庭起居生活，纯朴的藏主人听说远方的贵宾要来家中，还会准备热乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大家品尝。
温馨提示：
1、请客人自行准备一些高热量的零食在车上食用，便于缓解因长途坐车引起的不适。
2、景区内有藏家自己售卖的工艺品、银饰等物品，属于景区商业个人行为，非旅行社安排的购物店，如自行购买，请索要相关发票。

用餐：早餐、午餐、   晚餐：自理

住宿：拉萨

早餐后驱车前往西藏三大圣湖之一的淡水湖【羊卓雍措】宛如一条飘带挂在天地间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，如画的风景让人陶醉。湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。
【无人机航拍】羊卓雍措如蜿蜒的蓝色绸带镶嵌于群山之间，无人机航拍能完美捕捉其梦幻般的湖光山色，展现出大自然鬼斧神工的绝美画卷。
来到西藏三大圣湖之一-羊卓雍措，换上一套美美的藏装，与神山圣湖来一个美美的合影，留下感动回忆！参观完后，返回拉萨市区。
特别说明：羊湖无人机航拍为行程赠送项目，如因不可抗力因素导致取消无任何费用可退。

用餐：早餐、午餐、   晚餐：自理

住宿：拉萨

今日行程根据布达拉宫预约时间调整各景区游览先后顺序，请听从现场安排，谢谢配合。
【布达拉宫】（限时60分钟，市内导游带游客参观布达拉宫，耳麦30元/人费用自理）“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。
集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心。布达拉宫分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。登上布达拉宫后记得看看世界上海拔高的西藏和平解放纪念碑。
【药王山观景台】（参观时间20分钟）无疑是拍摄全景布宫的佳位置了。这里也是50元人民币的拍摄地，日出和日落的时候会有很多驴友和游客在这里搭起脚架等候，这个角度的布宫，随便按下快门就很美。
【西藏的灵魂—大昭寺广场】（参观时间20分钟，如游客需要进入大昭寺内参观请提前一天自行在微信公众号预约门票85/人）大昭寺门前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。在这里，对神的膜拜是不分昼夜的。
【八廓街】以大昭寺为心，绕出藏地千年信仰与烟火。青石板被转经者脚步磨亮，晨雾中，经筒“咕噜”声与经幡簌簌声，织就虔诚晨曲。藏式小楼色彩浓烈，朱红门、明黄窗缀着吉祥纹，格桑花与檐角铜铃相映。甜茶馆飘着酥油茶香，老人用藏语闲谈；
手工艺品店中，蜜蜡、唐卡静陈，店主捻珠讲器物故事。正午阳光里，旅行者拍市井，孩童追鸽，转经队伍老少相携，脚步汇成同一种节奏。暮色时，路灯亮起，暖光映长转经者身影，八廓街续写拉萨的温柔。
赠送【网红“旱地拔葱”】（如因特殊原因导致不能拍摄无任何费用可退）这份拉萨网红“旱地拔葱”视频，藏着高原旅拍顶流密码！2022年兴起的创意拍摄，靠无人机/摇臂特殊运镜，让布达拉宫随动作“拔地而起”——低角起步遮远景，镜头上升显金顶，蓝天红宫渐铺展，秒获电影级震撼。
今日提示：
1、由于布宫限票需预约以及市内用车不限人数，故本日行程可能会有拼团拼车现象，敬请谅解!
2、布宫与大昭寺广场的距离非常近，1公里以内（大昭寺附近不允许旅游大巴停靠），因此从布宫到大昭寺广场这一段为步行，请游客知悉，提前准备好帽子，墨镜等防晒用品；
3、此日户外时间较多，请务必擦好防晒霜。
4、此日行程主要是寺庙参观，请着装，不穿拖鞋/凉鞋、短裤、吊带衫等奇装异服。
5、寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。
6、当日具体安排以布宫所约门票的时间为准！
布宫参观的规定及注意事项
1、因布达拉宫管委会要求，为保证所有客人顺利参观，旅行社会通过不同渠道解决，因不同渠道的特殊要求，敬请客人听从导游安排，出现以下情况均属正常安排：每个旅游团会拆分成多个小团体；每个小团体分成不同时间参观；每个小团体跟随不同导游进入或无导游跟随。
2、布达拉宫进去的时间都是统一由布宫管理处随机排出来的，可能会出现同团不同时间，拆散夫妻、亲朋等情况，敬请理解。
3、游览布达拉宫必须要携带身份证原件、儿童携带户口本原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观。
4、由于保护文物的原因，布达拉宫的参观时间必须在60分钟以内，请游客配合好导游，另外布宫由于很多地方道路过于狭小，故有时候听不到导游讲解，也可以自愿租赁耳麦方便更好的听清导游讲解。
5、参观布达拉宫会通过三个门，参观时间从第三个门开始计算，第三门在布达拉宫的半山腰，从布达拉宫的停车场到第三个门是上山路，需要时间为40分钟左右，团队参观布达拉宫会凭进宫批件上的时间提前40——60分钟进入布达拉宫，便于不延误参观时间。

用餐：早餐、午餐、   晚餐：自理

住宿：拉萨

早餐后，根据交通时间按工作人员指定的时间出发前往火车站。
温馨提示：
1、由于拉萨-上海火车票紧张，在没有票的情况下，我社可能会安排拉萨到西宁后，在西宁转换其他高原车次（拉萨-西宁 （中间有转乘时间）西宁-上海）。
2、接送服务为接送中心拼车方式，若有等待敬请谅解；接送用车根据人数安排，并非行程用车，如您介意请提前告知；接送服务为免费赠送，如放弃无费用可退；
3、第八晚会有工作人员（或者接送司机）联系您约定送站/机方式及出发时间，一般是短信形式请保证手机通畅；如晚22点仍没接到通知，请及时联系行程联系人；

用餐：早餐、   午餐：自理、   晚餐：自理

住宿：火车硬卧

在西宁转换列车，欣赏铁路沿途的风光......全天在列车上，请注意安全。

用餐：全天用餐自理

住宿：火车上

抵达上海散团（中途西宁、兰州、西安、郑州、徐州、蚌埠、南京、苏州、上海，均可根据自己需求下车 旅行结束，请注意安全；抵达后自行乘坐交通工具返家）

用餐：全天用餐自理