千年芝恋华东自组班西藏双卧11日【布达拉宫、大昭寺三大寺庙、0自费0强销、拉萨首晚升级4钻有氧酒店、藏装旅拍】推荐热卖新品

如您选择就近城市出发请报名时告知客服，由于进藏火车票非常紧张，为您提供的火车票不一定是所选择出发城市的车票，但这并不影响您的正常出行；华东所有城市出发的车票均无差价可退，敬请知晓。

各站发车时间：上海18:33、苏州19:24、无锡19:49、南京21:20、蚌埠22:59、徐州00:28（各站均可上车）


温馨提示
1、西藏地区海拔较高，紫外线强烈，建议您携带好防晒霜，润唇膏等日常保湿用品。
2、此产品因火车时间较长，且火车上不含餐食，故请提前准备相关食品。
3、报名时需要出游人持本人有效的二代身份证原件于报名当天自行前往火车站或附近火车票代购网点进行进行网络信息采集实名验证。为了确保能正常出行，请未通过审核的游客配合尽快完成审核程序。西藏火车票紧张，我们会根据实际情况进行整体调配，所以会出现出行人姓名和火车票姓名不符现象，请理解配合！但我们会确保你正常出行，行程不会因此有所影响。若需在出行前退团的游客注意，西藏团体票在48小时以内无法办理退票，火车票金额全损；
4、由于华东进藏火车票紧张，因此不接受指定铺位、指定同车厢等要求，如对铺位要求非常高，建议乘坐飞机出游；遇Z164次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用/疫情原因或其它原因），则选择上海-西宁-拉萨（前后段车次不一样），缓冲式进藏，不影响行程游览敬请知晓并理解！报名时请留意，一旦出到转车火车票，不可以以各种理由找麻烦，报名后即默认同意以上可以转车前往拉萨。
5、自2016年4月起，Z164次列车抵达西宁后，需全部下车进行中转换乘有氧列车，下车时请注意检查随身携带物品
6，本产品火车时间较长，请您在火车上务必注意自己的人身安全及财产安全，熄灯后请勿在车厢走动，使用洗漱台和卫生间时小心地滑，上下列车携带好自己的随身物品。
7、关于全陪：上海出港满24人以上安排全陪

用餐：全天用餐自理

住宿：火车上

沿途经过5大青藏景观带——青海湖景观带、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带和那曲到拉萨景观带，欣赏独特藏区风光。列车实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准。（特别提醒：进藏列车须在西宁整体对位换车，请游客携带好自己的所有行李物品，在列车乘务员的组织下整体换乘青藏供氧列车，高原地带夜间温度降低，请穿好衣物防止着凉感冒！）

用餐：全天用餐自理

住宿：火车上

抵达拉萨，接团前往酒店休息。拉萨，在藏语中为"圣地"或"佛地"之意，是西藏人心目中的圣城，更是旅行者心中的天堂。随着青藏铁路的开通，拉萨已非遥不可及。繁华和人潮并非拉萨的本来面目，在这座笼罩着神秘面纱的城市。让我们一起去探寻它的神秘魅力，让我们一起去探寻它的神秘魅力！
温馨提示
此日对首次进藏的游客来说非常关键。景色虽美，可别急于贪欢。当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水勿暴食多休息，卧床休息是好的调整！拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的70%，多数客人会出现不同程度的高原反应。保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的佳办法。如有需要，旅行社会安排高原医生做简单体检。（注：机场接送的客人如遇太早或太晚不好安排的，散客自行乘坐民航班车到达市区民航局，由我社报销班车费，我社在民航局接站）
自由活动期间请注意人身财产安全，到达当天（晚22:00）导游会以短信或电话形式通知次日出行时间和注意事项、请保持手机畅通。
海拔及气候：拉萨海拔3650米，拉萨4月气温逐步回升，白天平均气温约20℃度左右，请自备常备药品。

用餐：全天用餐自理

住宿：拉萨

早餐后乘车沿尼洋河国家湿地公园顺江而下你便身处桃花盛开的世界里，河流两岸盛开的桃
花漫山遍野，前往【巴松措又名措高湖】巴松措藏语中是“绿色的水”的意思，长约18公里，湖面面积约27平方公里，深处达120米，湖面海拔3480米。位于距工布江达县巴河镇约36千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。
2000年被国家旅游局评为全国首批国家4A级景区，2001年被国家林业部授予国家森林公园称号，同时被世界旅游组织列入世界旅游景区（点）。2017年8月，成为西藏首个自然风景类国家5A级旅游风景区。参观结束后乘车前往林芝市区酒店入住。

用餐：早餐、午餐、晚餐

住宿：林芝

早餐后出发途径【雅尼湿地公园】的江河汇流处泾渭分明，此处为佳的拍照点，平静的尼洋河被奔腾的雅鲁藏布江带入印度洋，分界线清晰可见，随后前往游览【雅鲁藏布大峡谷】，沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔高的江河的春天美景。到达素有“背包客圣地”之称的派镇，换乘景区观光车，游览世界大的峡谷——雅鲁藏布大峡谷旅游区。
参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿，或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的桃花，观看垂直落差接近5000米、令人窒息的中国美丽的山峰——南迦巴瓦峰。
结束后至林芝市区入住酒店。

用餐：早餐、午餐、晚餐

住宿：林芝

早餐后出发前往【卡定沟天佛瀑布】或【桃花村（根据桃花开放时节而定）】卡定沟位于距八一镇24公里，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔，气候温湿宜人，雨水充沛，森林茂密夏季高气温28℃冬季低气温零下6℃，冬暖夏凉湿避暑度假的好地方。参观完毕后沿318国道观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，雪峰下，原始森林和如茵草场，点缀其间的点点牛羊早，沿途参观藏民家访，前往【藏族村寨】参加藏族同胞独具特色的家访活动（品酥油茶、吃甜点）领略藏家文化。然后返回拉萨，观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，雪峰下，原始森林和如茵草场，点缀其间的点点牛羊。驻足在唐蕃古道上，仿佛又见到当年文成公主进藏时的浩荡，在无限眷念中沿“唐蕃古道”回到拉萨。后欣赏拉林高速沿途的美景回到拉萨酒店休息

用餐：早餐、午餐、晚餐

住宿：拉萨

早餐后从拉萨市区出发，沿盘山公路翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，来到【羊卓雍错】，藏语意天鹅池是西藏三大圣湖之一，是西藏大的淡水湖。湖内分布着十几个小岛，湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画.参观完毕后返回拉萨入住酒店。
之后返回拉萨参观【西藏月王药诊生态藏药厂或者藏医学院藏药厂】是西藏藏医学院藏医药文化陈列馆是一家宣传和弘扬藏医药文化的平台，宗旨是让国内外朋友更加深入了解藏医药文化。公司内陈列有完整的《四部医典》医学唐卡及古老藏医药文化各个时期的医疗器皿和高原藏原生药材，完整体现出藏医、藏药的发展史，并且整个西藏的名优藏药都有展示，为广大旅客深入了解藏医药学提供了直观视觉。藏草堂从07年开放至今，每年接待中外游客20多万人次，累计接待中外游人100多万人次，并得到众多中外游客的好评。为宣传和弘扬藏医、藏药文化做出了积极的贡献。随后入住酒店。

用餐：早餐、午餐、晚餐

住宿：拉萨

早餐后根据具体布宫参观时间，等待参观世界上海拔高的古代宫堡式建筑群——有“高原明珠”之称的【布达拉宫】(它始建于公元七世纪，共13层约119米高，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心。主要分为白宫（历代达赖寝宫）与红宫（历代达赖灵塔殿与各式佛寺）两大部分；布达拉宫珍藏着历辈达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。下午参观藏传佛教信徒心中的圣地【大昭寺】，大昭寺是松赞干布为了迎娶唐朝文成公主，尼泊尔尺尊公主，建于公元7世纪中叶，距今已有1300多年的历史，
属国家重点文物保护单位。【八廓街】以贴近的方式感受拉萨城的古老核心，感受虔诚朝拜与世俗交易的和谐共生。在【药王山观景台】打卡拍照，随后至【扎基寺】参观。游览结束后至酒店或自由活动，建议在布达拉宫广场参观布宫夜景。
【注意事项】：每年旺季（3-10月）期间布宫限制参观，为保证所有客人顺利参观，我社通过：1/团队票2/散客票3/单位参观票4/政府特批票等解决。因不同渠道的特殊要求，请客人无条件听从导游安排，大致分为以下情况：
1：每个大团拆分成多个小团体
2：每个小团体按不同时间参观，,也会出现较长时间等待的情况
3：每个小团体跟随不同导游进入(有些渠道无法安排导游陪同)；布宫须凭实名制参观,名单由旅行社提前递交布宫管理处审核,可能会随机打乱顺序,导致您不能和结伴者一同进入布宫参观,敬请您谅解。因布宫每天限制参观人数，为保证我社每一位游客都能参观到布宫，合同上的行程参观顺序可能会前后调整，请您理解。用餐条件艰苦，游客应做好心理准备。
4：如遇忘记布宫人流量较大，无法预约到团队票的情况下，客人需配合当地导游自行在手机小程序上预约次日布达拉宫门票。
晚餐自理：因市内这天行程结束比较早，建议客人合理安排时间自行安排合自己口味的餐食。

用餐：早餐、午餐、   晚餐：自理

住宿：拉萨

火车上

用餐：早餐、   午餐：自理、   晚餐：自理

住宿：火车上

火车上

用餐：全天用餐自理

住宿：火车

抵达上海