华东自组·满20人派全陪【遇见西藏·0自费】拉萨+巴松措+林芝+羊湖双卧11日/卧飞9日游【特别体验 羊湖旅拍，在西藏记录美丽时刻！ 曲古花海观看马术表演、体验骑马射箭，做一回真正的藏族人！】推荐热卖新品

客人自行前往上海火车站（静安区秣陵路），统一乘坐当日参考车次：（Z16418:33第三日到达）前往圣城拉萨。
各站发车时间：上海18:33、苏州19:24、无锡19:49、南京21:20、蚌埠22:59、徐州00:28（各站均可上车）
◆行程提示：
1.华东进/出藏火车票比较紧张，故不接受尽量安排中下铺的要求和同张订单客人必需在同一个车厢的要求，敬请见谅；遇Z164次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用或其它原因），则选择上海（南京等地）--中转（西宁等地）--拉萨（两段车次不一样，需要出站换乘，换乘时间较长），敬请理解！
2.所出火车票票面多数为上海始发（异地上车无任何火车票差价可退），火车票拿票方式：具体以工作人员通知为准，火车票一般是刷身份证自行上车，必要时需要游客提供准确的收件地址，免费快递给您。若需在出行前退团的游客注意，西藏团体票无法办理退票，火车票金额全损，给您带来不便，敬请谅解。
3.自2016年4月起，Z164次列车抵达西宁后，需全部下车进行中转换乘有氧列车，下车时请注意检查随身携带物品；
4.西藏地区海拔较高，紫外线强烈，建议您携带好防晒服、防晒霜、润唇膏等用品。
5.因乘坐火车时间较长，且火车上不含餐食，故请提前准备好食品。

用餐：全天用餐自理

住宿：火车上

全天在火车上欣赏沿途风光…………
◆行程提示：
自2016年4月起，Z164次列车抵达西宁后，需全部下车进行中转换乘有氧列车，下车时请注意检查随身携带物品。

用餐：全天用餐自理

住宿：火车上

列车进入青藏高原运行，沿途可欣赏格尔木、昆仑山口、昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉、可可西里美景。您还将和列车一起跨越沱沱河和唐古拉山、唐古拉河，高原牧场、桑丹康桑雪山上和念青唐古拉山。列车约抵达圣城拉萨。接站后送入住酒店休息。
◆温馨提示：
1.拉萨火车站至拉萨市区车程约30分钟，入住酒店需要客人自行交纳房卡押金（每个酒店押金数额不一致，以前台报价为准），退房时确认房间内务无任何物品的损坏会退还给您，请您在入住期间保证房间内物品的完整。
2.拉萨海拔3650米，含氧量相对较低，多数客人会出现正常的高原反应(中老年人相对好点)。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息。不饮酒少抽烟、不做剧烈运动、不沐浴等，请自备常用药品及洗漱用品。

用餐：早餐、午餐、晚餐

住宿：拉萨

01.早餐后从酒店出发前往林芝，今日车程约5小时，易晕车者请提自备晕车药。
02.午餐后游览西藏5A级景区【巴松措】，领略红教宁玛派圣湖的魅力。
03.【鲁朗石锅鸡】：以藏香鸡为主，手掌参、天麻等药材为辅，文火慢煲而成
04.晚餐后前往酒店休息。
巴松措：
2000年被国家旅游局评为全国首批国家4A级景区，2001年被国家林业部授予国家森林公园称号，同时被世界旅游组织列入世界旅游景区，景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉，距湖边一百米处的扎西岛上有著名的宁玛派寺庙“措宗贡巴寺”，传说该岛与湖底不相连，是悬浮在湖上的“空心岛”。

用餐：早餐、午餐、晚餐

住宿：林芝

01.早餐后从酒店出发，今日车程约5小时，易晕车者请提自备晕车药。
02.【雅尼湿地公园】（打卡玻璃栈道）：赏尼洋河风光，游玩网红玻璃栈道。
03.【船游雅鲁藏布江】：泛舟雅鲁藏布江，体验不一样的大峡谷，
04.【色季拉山口】（乘坐小火车穿越鲁朗林海）：远观南迦巴瓦峰，远眺鲁朗林海，领略瑞士田园风光。
05.【曲古花海】（观马术表演、体验骑马射箭）：体验工布藏族的传统体育竞技项目。
色季拉山口：
被《中国国家地理》誉为“中国美丽雪山”，远处的南迦巴瓦峰虽美不胜收，但常有云雾缭绕，从不轻易露出真面目，也因此得“十遇九不见”之称，在这里敲响平安钟，挂上经幡为家人祈祷平安顺利。
鲁朗林海：
是我国面积大、保存完好的第三大林区；雪山、森林构成了鲁朗与众不同的自然景观，乘坐网红小红车穿梭于林海之中，领略别样的瑞士田园风光。
船游雅鲁藏布江：
从苯日娘欧码头出发，在尼洋河和雅鲁藏布江汇流之处乘风破浪，每年枯水期河谷地带吹风扬沙，江心的小岛逐渐变成沙岛，驰骋于雅尼画卷之中。
雅尼国家湿地公园（打卡玻璃栈道）：
暗黄的土壤，萧索的树木，零星的枝桠，外露的石子是她的苍凉，就像美人迟暮，那份可惜，撞击着人们的心灵；而红色，黄色，白色，绿色相间交替的灌木丛，在河水中折射的五光十色，就像星星衬托月亮，后却是相互的成全............
曲古花海：
处于雅尼湿地腹地，绿草如茵，遍地野花，在雪山映衬下怒放着野性的美，溪边悠闲玩耍的牦牛晃动着巨大的身躯与草为伴，在这里骑上骏马，拿上弓弩当一回真正的工布藏族。

用餐：早餐、午餐、晚餐

住宿：林芝

01.早餐后从酒店出发返回拉萨,今日车程约5小时，易晕车者请提自备晕车药。
02.【桃花沟】或【卡定沟】或【尼洋阁】（桃花开放期间安排桃花沟，其余安排卡定沟/尼洋阁二选一，以导游安排为准）。
03.【走进藏家】：体验工布藏族的生活习俗和民族文化。
04.【藏式烤羊】：经过精心腌制和烤制，皮脆肉嫩，香气四溢，回味无穷。
桃花沟：
这里素有“林芝桃花第一村”的美誉，每年三月份桃花盛开的时候这里将变成一片粉红色的海洋，万亩桃树与远处的雪山交映成辉，犹如油画般的世界。
卡定沟：
沟内风景以其独特的自然景观和人文景观著称，这里山峦叠嶂，云雾缭绕，溪流潺潺，绿树成荫，有着独特的山水画卷之美。
尼洋阁：
是西藏的第一座阁楼，传说当年工布王为苯教开山祖师辛饶米沃所建的一座传教宫殿，其建筑风格可以称得上是工布地区建筑的代表作之一；登临阁上可俯视林芝全貌，能看到尼洋河上大的“跨桥”、“娘乳”两块湿地，还可仰望阿布堆珠、比日神山、峈莱山、老虎山、穷布增根等神山。
走进藏家：
观看极具民族特色的建筑，欣赏工布藏族歌舞表演，了解工布藏族民俗文化，体验工布藏族生活习惯!
◆温馨提示：
1、走进藏家内有当地藏民售卖首饰和特产，非行程安排的购物店，酌情购买，自愿消费，记得索要发票。
2、此日返程，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。全天游览行车时间约10小时。

用餐：早餐、午餐、晚餐

住宿：拉萨

01.早餐后从酒店出发前往羊湖，今日车程约5小时，易晕车者请提自备晕车药。
02.【藏医药文化博览中心】（参观时间约90分钟）：了解藏医的独特之处和藏药的神奇功效。
03.【藏文化交流中心】（参观时间约90分钟）：了解天珠和唐卡的独特寓意、佛教文化。
04.【羊卓雍措】：触摸圣水，留下期盼，带走祝福。
05.【羊湖旅拍】：藏装大片，燃爆您的朋友圈。
06.【牦牛肉汤锅】：肉质细嫩，营养丰富。
羊卓雍措：
羊卓雍措是集高原湖泊、雪山、岛屿、牧场、温泉、野生动植物、寺庙等多种景观为一体的自然风景区，与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖；羊卓雍措的蓝色会随着照射光线的变化而变化，产生不同的湖水颜色，浅蓝、深蓝、孔雀蓝……湖水总是蓝，却蓝得不尽相同。
◆温馨提示：羊卓雍湖观景区有很多藏民携带藏獒犬在此处，您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照，否则会管您收取费用。

用餐：早餐、午餐、晚餐

住宿：拉萨

01.早餐后从酒店出发游玩日光城——拉萨。
02.【扎基寺】：西藏财神庙。
03.【布达拉宫】：宫堡式建筑群。
04.【药王山观景台】：50元人民币取景地。
05.【大昭寺广场】：信徒朝圣的终点。
06.【八角街】：是拉萨著名的转经道和商业中心。
扎基寺：
寺庙内供奉的“扎基拉姆”在汉语中是“财神爷”的意思，该寺的财神菩萨是西藏灵验的，每周三来这里求财的信徒络绎不绝，因此扎基寺也被认定为西藏唯一的财神庙。
布达拉宫：
始建于公元七世纪，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心，宫内有历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量的壁画、唐卡、佛像、金印金册等珍贵文物，是西藏文化的集中体现。
药王山观景台：
每一个来布达拉宫的人，都会带着50元的纸币来这里打卡，仿佛这是必做的仪式，这里也被广大摄影爱好者称为拍摄布达拉宫的佳位置。
大昭寺广场：
大昭寺始建于吐蕃王朝时期，是早的佛堂，寺内供奉有文成公主进藏时所带的释迦牟尼十二岁等身金像，是藏族老百姓心中为神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷。
◆温馨提示：
1、西藏所有寺庙内部布达拉宫、扎基寺殿内严禁拍照，后果自负。
2、因布达拉宫流量限制，旅行社会通过不同渠道解决，因不同渠道的特殊要求，敬请客人听从导游安排。
3、每个旅游团会拆分成多个小团体；每个小团体分成不同时间参观；每个小团体跟随不同导游进入。
4、旅游旺季期间布达拉宫的参观时间都是统一由管理处电脑随机分配，1号或者2号线。以当天指定游览线路为准。
5、游览布达拉宫必须要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观。
6、由于拉宫流量限制，从进入布达拉宫第一个殿堂开始计时到后一个殿堂出来的时间必须在50分钟以内，请听从导游安排。
7、团队参观布达拉宫要求比进宫批件上的时间提前40—60分钟进入，请听从导游的时间安排。
8、参观布宫及其他寺庙必须经过安检，所有危险品均无法带入，打火机、大瓶的化妆品、水和饮料、氧气等。
9、参观布宫及其他寺庙必须着正装，不得带帽子，女士要穿长裤不能穿裙子，上装不得过于暴露。
10、拉萨市内游的行程有可能会因为布宫预约时间调整先后顺序，第四天或第八天，报名即默认无异议。
11、布达拉宫客人可自行租赁电子讲解（30元/人费用自理）。

用餐：早餐、午餐、晚餐

住宿：拉萨

方案一：火车返回
早餐后，根据火车时间前往拉萨火车站，告别神秘的青藏高原。搭乘青藏铁路专线列车(参考车次：Z16611:50-12:03 2)，返回出发地火车站散团！
备注：返程若遇Z166次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用或其它原因），则选择拉萨—中转（西宁等地，两段车次不一样，需出站换乘，换成时间过长）—上海，敬请理解！
方案二：飞机返回（航班为中转联程，从成都/重庆/昆明/西安等地方当天转机）
早餐后，根据航班时间乘车前往拉萨贡嘎机场，随后乘飞机抵达中转城市后飞上海，结束愉快的旅程！
◆温馨提示：
1.临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全，以免造成不必要的损失，如返程交通是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。
2.由于西藏接送都由当地接送中心负责安排，旺季人多并且每个车辆乘坐人数有限，一般会在离开的前一天晚上22：00左右通知具体时间，如没收到通知，请及时联系工作人员，及时为您提供帮助。

用餐：早餐、   午餐：自理、   晚餐：自理

住宿：火车上

全天在火车上欣赏沿途风光…………

用餐：全天用餐自理

住宿：火车上

根据车程时间抵达上海火车站后散团，结束愉快的旅程！